وصفات تخسيس البطن والجناب

وصفات تخسيس البطن والجناب هناك الكثير من الوصفات الطبيعية المفيدة التي يمكن أن يعتمد عليها لتخسيس البطن والجناب فعالة جداً في حل مشكلة الكثير من الرجال والنساء الذين يعانون من مشكلة وجود الكرش والجناب، ويساعدك متجر فوريفر في تقديم وصفات تخسيس البطن والجناب،فتابعونا في السطور القادمة.

وصفات قويه لتخسيس البطن والجناب

•  وصفة الزنجبيل والنعناع  من وصفات تخسيس البطن والجناب

يعرف الزنجبيل، والنعناع بأنهم من الأعشاب المعروف عنها أنها تتمكن من التخلص من كميات كبيرة من الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة الجناب، والبطن.

مكونات الوصفة:

تتكون الوصفة من ملعقة من الزنجبيل المطحون، وأخرى من النعناع، بالإضافة إلى كمية من عصير الليمون حوالي ملعقة.

طريقة التحضير:

نقوم بخلط جميع المكونات السابقة في كوب من الماء، ونتركه فترة من الوقت حوالي ساعة، حتى ينقع الزنجبيل، والنعناع في الماء، ثم يغلى هذا الخليط على النار الهادئة، ويتم شربه عدد من المرات في اليوم حوالي ثلاث مرات فنحصل على أفضل النتائج.

• وصفات تخسيس البطن والجناب منها وصفة الميرمية والبابونج

تعد هذه الوصفة من وصفات التخسيس للبطن، والجنابالفعالة جداً في طرد الدهون الزائدة، وفقدها فهي من الوصفات التي تتمكن من حرق جميع ما يتواجد من الشحوم.

المكونات:

2 ملعقة كبيرة من البابونج مضافاً إليها ملعقة كبيرة من الميرمية نضيف إليها ملعقة 2 ملعقة صغيرة من الروزماري.

طريقة التحضير:

نضع جميع المكونات السابقة في كوب به ماء، ويتم غلي هذا المقدار حوالي دقيقتين على نار هادئة، ثم نقوم بتحلية المشروب بالعسل النقي كبديل للسكر، ويشرب في الصباح الباكر على الريق لمدة أسبوع، حتى نحصل على نتائج مثالية.

• من أهم وصفات تخسيس البطن والجناب وصفة الكمون والليمون

يعتبر الكمون، والليمون من الأطعمة الغذائية التي لها دور هام جداً في تخسيس والجناب، والبطن، وتخلصنا من كميات كبيرة من الدهون المتراكمة.

مكونات الوصفة:

كمية من الكمون المطحون حوالي ملعقة كبيره نضيف إليها بعض الشرائح من الليمون.

طريقة التحضير:

نضع الليمون، والكمون في إناء مناسب، ونتركه فترة طويلة من الوقت لمدة ليلة كاملة، أو نهار كامل، حتى يتم نقع هذا الخليط جيداً، ونقوم بشرب المنقوع على الريق كل صباح، حتى نتخلص من جميع ما يتواجد في الجسم من دهون على البطن، والجناب.

• أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب وصفة الكاكاو والقرفة

الكاكاو من المواد الغذائية التي يتواجد بها نسبة عالية من السعرات الحرارية إلى أنه عندما يتم مزج مع القرفة نحصل منه على أفضل الوصفات التي تخسيس الجناب، والبطن لأنها تكون وصفة قادرة على تخليص الجسم من الدهون الزائدة في هذه المناطق.

المكونات:

كمية من القرفة حوالي ملعقتين مضافاً إليها كمية من الكاكاو حوالي ملعقتين، ثم نضيف إلى الخليط ملعقة واحدة من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير:

نقوم بخلط كل المكونات السابقة بالشكل الجيد حتى نحصل على خليط متجانس، ثم يتم تناول ملعقة من هذه الخلطة في الصباح الباكر كل يوم صباحا قبل تناول وجبة الإفطار.

وصفات تخسيس البطن والجناب في اسبوع

• من أسهل وصفات تخسيس البطن والجناب وصفة الشاي الأخضر

من أهم الفوائد للشاي الأخضر أنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي لها أهمية كبيرة في طرد السموم الزائدة من الجسم، كما أنها تتمكن من التخلص بشكل سريع جداً من الدهون الزائدة التي تتراكم في مناطق الجناب، والبطن، ويساعد الكبد على الحرق السريع للدهون.

مكونات الوصفة:

نحضر كمية من الشاي الأخضر المطحون حوالي ملعقة كبيرة، ونضيف إليها ملعقة كبيرة من العسل النقي.

طريقة التحضير:

نقوم بتحضير الشاي الأخضر مثلما يتم تحضير الشاي العادي من خلال وضع الشاي في الكوب من الماء المغلي، وتحلى مشروب الشاي الأخضر بملعقة من العسل الطبيعي، وعندي استبدال شرب الشاي العادي، والقهوة بهذا المشروب تحصل على الكثير من الفوائد المذهلة التي تساعدنا على تخسيس الجناب، والبطن، بالإضافة إلى الفوائد المتعددة الكثيرة للجسم.

• أسرع وصفات تخسيس البطن والجناب وصفة المشروب الأخضر

هي وصفة تحتوي على الكثير من الخضراوات المتنوعة التي تساعد على تخسيس الجناب، والبطن.

المكونات:

نحضر كمية من الماء حوالي نصف كوب، ونضيف إليها ملعقة من الزنجبيل وثمرة واحدة فقط من الليمون، وأخرى من الخيار، و كميه قليلة من الكزبرة، والبقدونس الأخضر.

طريقة التحضير:

نقوم بغسل جميع المكونات السابقة بالشكل الجيد، حتى نتخلص من أي قاذورات، وأوساخ تكون عالقة بهذه الخضروات، ثم نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ليتم مجيء هذه المكونات بشكل جيد، ونتناول قبل النوم ملعقتان كبيرتان من هذا الخليط، ونستمر في تناولها لمدة أسبوع كامل ونلاحظ الفرق.

• وصفات تخسيس البطن والجناب منها عصير الليمون بالتوابل

عصير الليمون يعتبر من أفضل المشروبات التي لها تأثير فعال جداً في تخسيس الجناب، والبطن فنجد أنه موجود في الكثير من الوصفات التي تساعد في حرق الدهون الزائدة.

مكونات الوصفة:

كمية من عصير الليمون حوالي أربع ملاعق كبيرة، وكمية من الفلفل الأسود صغيرة حوالي ملعقة صغيرة، ونضيف إليه ملعقة من العسل الطبيعي.

طريقة التحضير:

نضع جميع هذه المكونات في كوب من الماء المغلي، ونقلب بشكل جيد، حتى يتم امتزاج هذه المكونات في الماء، ويشرب هذا الكوب على الريق مرتين في اليوم، حتى نحصل على النتائج السريعة.

الأعشاب التي تساعد على تخسيس البطن والجناب:

الطبيعة مليئة بمجموعة كبيرة جداً من الأعشاب تعطى أفضل وصفات تخسيس البطن والجناب التي تمكن من المساعدة في حرق الدهون الزائدة، والمتراكمة أعلى البطن، والجناب، ومن أهمها:

• القرفة، وهي التي تتمكن بسهولة كبيرة جداً من خفض نسب الدهون الثلاثية المتواجدة بالجسم، كما أنها تحسن من عمليات التمثيل الغذائي، مما يسهل فقدان الدهون الزائدة.
•  الزنجبيل، يعتبر من أشهر الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون، وتخسيس الجسم، والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
• الكمون يعتبر من الأعشاب التي لها قدرة كبيرة جداً على أن تحرق نسبة عالية من الدهون المتواجدة في منطقة البطن، والجناب.
• الشمر يعتبر من الأعشاب المدرة للبول، والتي عمليات الاحتباس التي تحدث في البطن، وتساعد على حرق الدهون، وخفض الوزن.
• الفلفل الأسود يستخدم في وصفات تخسيس البطن والجناب، ويعتبر من الأعشاب التي تتميز بقدرتها الكبيرة على حرق الدهون، لأنها تعتبر من المواد المضادة.
• الفلفل الأحمر يعتبر من وصفات تخسيس البطن والجناب، وهو من التوابل التي تتمكن من ضبط البروتين الذي يقلل من الشهية، و يعطي الإحساس بالشبع، ويساعد على تخسيس البطن.
• بذور الكتان تعتبر مصدر من المصادر الهامة جداً التي نحصل عليها من الطبيعة، وتحتوي على ألياف غذائية، ونسب قليلة جداً من الدهون الثلاثية، وجميع هذه المكونات بذرة الكتان تساهم في تخسيس البطن.
• الكركم يستخدم في وصفات تخسيس البطن والجناب هو من الأعشاب التي تحفز الكبد على أن يتخلص من جميع السموم الزائدة التي تتواجد في الجسم، ويتمكن من حرق الدهون الزائدة، ولابد أن نضيف الكركم في الكثير من الأطعمة التي نتناولها، أو المشروبات التي نشربها.
• اكليل الجبل، وهو عشب له قدرة كبيرة على تنظيم العمليات الخاصة بهضم الطعام، ويمنع التراكم من الدهون على المناطق الخاصة للبطن، والجناب.

اقرأ أيضاً :

• كيفية التخلص من الكرش للنساء
• عسل النحل النقي بي هني من فوريفر

أهم النصائح الذهبية التي تساعد على تخسيس البطن والجناب:

الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي الجيد للطعام للحصول على الفائدة منه، وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على الصحة العامة للجسم، والابتعاد عن تناول السوائل خلال الوجبات الغذائية التخلص من العادات السلبية، مثل شرب الكافيين، والتدخين، ومراجعات أن تحتوي الوجبات الغذائية على السعرات الحرارية القليلة، وكميات صغيرة أيضاً من الدهون المشبعة.